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男性饮食男人一定要牢记的这些饮食真相略

时间:2020-10-18 05:39:48 来源:互联网 阅读:0次
男性饮食男人一定要牢记的这些饮食真相 文章简介:男性健康是每一个家庭都非常关心的事情,男性饮食对男性健康来讲是非常重要的,夏季饮食应当包括哪些营养呢?生活中男性要保证自己的健康饮食该怎么办呢,其实生活中有些饮食习惯是毛病的哦,对男人的身体会造成伤害

男性健康是每一个家庭都非常关心的事情,男性饮食对男性健康来讲是非常重要的,夏季饮食应当包括哪些营养呢?生活中男性要保证自己的健康饮食该怎么办呢,其实生活中有些饮食习惯是毛病的哦,对男人的身体会造成伤害的哦!今天就给大家详细介绍一下哪些饮食真相要牢牢记住呢!

告知你8个夏季饮食真相

大汗淋漓时喝点冷饮,冰爽又消暑;把水果当饭吃,减肥还健康;天气越来越热,很多人开启了这样的夏日饮食模式。但是,这些真是身体喜欢的吗?营养专家从科学角度分析生活中常见的饮食习惯,并逐一揭露其健康真相。

夏季吃姜好处多

俗语说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。这在中医上是“热者寒之,寒者热之”之理——冬季天气寒冷,人们多食热物,胃内易积火,萝卜为寒物,食萝卜可祛火生津。冬季食萝卜还可预防春季上火;夏天天气酷热,人们喜食冷物,胃内易积寒,姜为热物,食之可祛寒气,也就少得胃胀腹泻之病。

夏季吃姜5大好处

生姜除遣散寒邪之效,还有哪些作用呢?

1.防暑提神。天气酷热,适当吃一些姜,可以帮助防暑降温。

2.开胃健脾。在炎夏若饭前吃几片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进食欲。

3.抗菌消炎。夏日易引发急性胃肠炎,适当吃些生姜可起到防治作用。姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用,用生姜水含漱可治疗口臭和牙周炎。

4.抗衰老。生姜中所含的姜辣素和2苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用。

5.防晕车。

夏季吃姜养生两大注意

1.时段不同,吃姜功效亦不同。如果是2014平常保健吃姜,一定要在早饭时吃。由于清晨正是气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,正好生发胃气,增进消化,且姜性辛温,能加快血液活动,有提神的功效。

建议中午和晚上不吃姜。姜可生发阳气。正午时分,心经的气血盛。此时吃姜,对本身心火旺的人来讲无异因此火上浇油。心火过旺,会引起咳喘痰热各种症状。而夜晚人体应当养阴,收敛阳气,此时吃姜会使人兴奋,没法安睡;刺激神经,影响心脏功能;郁积内火,耗肺阴,伤肾水。

2.吃姜不去皮、烂姜不吃。夏天在吃姜时不要去皮。由于去皮就不能发挥姜的整体功效。烂姜坚决不吃,因腐烂的姜会产生一种毒性物质,可使肝细胞变性、坏死,从而引发肝和食管的损伤。

真相1:热茶比冷饮更消暑

冷饮给人们带来冰爽体验的同时,也会给胃肠、咽喉带来刺激,过量食用还可能致使胃痛、腹泻或其他不适。

事实上,对抗暑热,无妨泡杯热茶,既能促使毛孔张开,增进汗液的分泌,还可以利尿,有助于降温,我国古时就有“热茶解暑”的说法。

英国科学家研究表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。

需要提示的是,喝茶的温度不要太烫,控制在65℃以下为好,否则可能带来致癌风险。

真相二:肉吃多了感觉更热

标签:饮食牢记真相男性
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