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2016年全球健身趋势排行榜可穿戴技术领

时间:2019-08-15 19:40:01 来源:互联网 阅读:0次

  2015年10月末,美国运动医学会ACSM公布了2016年全球健身趋势预测排行榜,近 000名健身领域的专业人士参与其中,来自中国的美国运动医学会私人教练 飞也在今年的活动中投出自己选票。

  在ACSM2016年的全球健身趋势排行榜中,、自负重训练、HIIT占据了榜单的前三位。

  2016年排名前十的运动趋势排行榜

  1、可穿戴技术Wearable Technology

  2、自负重训练Body Weight Training

  、高强度间歇训练High-Intensity Interval Training (HIIT)

  4、力量训练Strength Training

  5、受过良好教育和有经验的健身的专业人员Educated and Experienced Fitness Professionals

  6、私人健身服务Personal Training

  7、功能性训练Functional Fitness

  8、针对中老年人的健身课程Fitness Programs for Older Adults

  9、减重训练Exercise and Weight Loss

  10、瑜伽Yoga

  飞对这份榜单的结果并不感到意外,前五项与他的投票相一致。以下是 飞对这份榜单的点评。虚拟场景比可穿戴有更大发展空间

  飞表示可穿戴技术夺得榜单名,也预示着智能硬件在健身领域有巨大的发展前景,但可穿戴只仅仅是个开始。在 飞看来,他一般将智能硬件分为三类:虚拟场景、和其他记录产品(智能足球、球拍、等),未来真正在健身领域产生革命性变革的是虚拟场景。

  虚拟场景离我们并不陌生, D电影其实就是一个常见的虚拟场景,此外在游戏、娱乐方面,各种身临其境的体验更是如此。未来在健身中创新虚拟场景的应用,将大大提高运动的趣味性和高效性。比如在 飞提出的 智能家庭健身环境系统中 ,依附于虚拟场景技术,很多人将可以在家中体验有趣而高效的运动体验。自负重成为全球健身运动的真相

  当你走进国内外的书店,你会发现关于无器械和自负重健身方面的书非常多,越来越多的人开始认可这种健身形式。在美国运动医学会(ACSM)发布的2016年和2015年的全球健身趋势排行榜中,自负重训练已经成为全球的健身方式。

  飞一直强调: 如果一个普通上班族的肌肉要靠着严格的营养控制、不断的刺激以防止丢失的话,那么这样的肌肉不要也罢,我们不需要被 宠坏 的肌肉,毕竟健身对于很多人来说并不是生活的全部。

  但是,你是否有想过这背后真实的原因是什么?难道就是表面上看到的 成本低、对场地没要求、方便快捷 这么简单吗?以下内容摘自 飞的新书《 飞极简派健身》,在书中他给出了简单易懂的解释。

  一只猎豹已经有好多天没有吃东西了,以前存储的能量和身体组织都已消耗了很多,身体虚弱。但是猎豹用于捕食的相关机能总是被消耗掉,因为身体连下一次的捕食都无法保证的话,那么猎豹只能被饿死了。这个例子是要说明,如果可以让身体知道某些组织是身体基本活动所必须的话,那么将不容易被丢失和消耗掉。我见过很多人为了让肌肉生长,付出了大量的金钱和时间,但是稍微不注意,这些苦苦锻炼出的肌肉就偷偷流失了。如果你要维持住身体的肌肉,就要像专业运动员那样投入大量的时间,花费大量的金钱,但这是很多人做不到的。

  传统的器械健身方式并不能让身体明白,这些锻炼出的肌肉是你生活必须的肌肉,是不能白白流失的。我将在后面阻力训练的章节里对所有锻炼肌肉的形式做详细点评,告诉你用什么样的方式可以让身体明白这一点,然后保持住你的肌肉。

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